FARKLI İHTİYAÇLARA FARKLI VİTAMİNLER

Sağlıklı bir vücutta tüm sistemler uyum içinde çalışır. Bu uyumun sürmesi, makro besinlerin yanısıra mikro besinlerin de (vitamin ve mineraller) dengeli ve yeterli alınmasına bağlıdır. Vitamin ve mineraller vücut tarafından üretilemediği için dışarıdan takviye gerektirir. Çoğu vitamin ve mineral vücutta depolanmadığı için gereksinimlerinin günlük olarak karşılanması gerekir.

Ancak;

• Yemek saatlerinin düzensiz olması ve atlanan öğünler
• Hızla yenen fast-food tarzı yemekler
• Yoğun ve düzensiz çalışma saatleri nedeniyle artan gereksinimler
• Besinlerin hazırlanması ve yeniden ısıtılması sırasında oluşan kayıplar
• Yanlış beslenme alışkanlıkları
• Sağlıksız zayıflama diyetleri
• Çay, kahve ve sigara tüketimi
• Stres ve yoğun tempolu çalışma
• Doğum kontrol hapı kullanımı (kadınlar için)
• Bazı kronik hastalıkların neden olduğu ihtiyaç artışı
• Sağlıklı besinlere ulaşmadaki zorluklar vb. gibi nedenler çoğu zaman vitamin ve mineral gereksinimlerimizi tam olarak karşılamamızı güçleştirir.

Vitamin ve mineral ihtiyaçlarımız yaş, cinsiyet ve yaşam tarzımıza bağlı olarak değişiklik gösterir. Bir vitamine karar vermeden önce bize özel ihtiyaçları bilmeli ve seçimizi ona göre yapmalıyız.

Yukarı