• Yemek saatlerim düzensiz ve sık sık öğün atlıyorum.
  
• Haftada en az 2 kez fast food yiyorum.
  
• Düzenli olarak günde 2-3 porsiyon sebze ve meyve, 1-2 porsiyon süt ürünü tüketme imkanım olmuyor.
  
• Kullandığım sebze ve meyvelerin tazeliğinden ve katkı maddeleri ile desteklenmediğinden emin değilim.
  
• Günde en az 2-3 bardak çay veya kahve tüketiyorum.
  
• Sigara kullanıyorum.
  
• Haftada 2 defa 2 şer kadehten fazla alkol tüketiyorum.
  
• Gün içinde sık sık stresli anlar yaşıyorum.
  
• Dönem dönem sıkı diyet yapıyorum.
  
• Doğum kontrol hapı kullanıyorum.
  
• Menapoz öncesi koruyucu kalsiyum takviyesine başlamadım.
  
• Kendimi yorgun hissediyorum.
  
• Yoğun bir tempoda yaşıyorum.
  
• Öğrenciyim, yoğun sınav dönemleri yaşıyorum.
  
• Spor benim için çok önemli, sık sık spor yapıyorum.
  
• Bazı kronik rahatsızlıklarım için düzenli ilaç kullanıyorum.
  
• Zaman zaman unutkanlık sorunu yaşıyorum.
  

Bu ifadelerin bir ya da birkaçı sizin için geçerliyse, multivitamin-mineral desteği sizin için yararlı olabilir.